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      710ss_如果只让我推荐一种育儿理念,那一定是P.E.T.沟通心法

        2020-01-11 16:41:42 热度:4267

        710ss_如果只让我推荐一种育儿理念,那一定是P.E.T.沟通心法

        710ss,自打4月去上海上完讲师班的课之后,这仨月里我开始动不动就提“p.e.t.”这个词,还在朋友圈里办了几次读书会,带着身边的不少朋友一起把“p.e.t.”挂在了嘴边。

        其实也不是没看见每次评论里都会有很多问“p.e.t.到底是什么”的留言,只是每次都没来得及细说,想着等以后找机会一起讲。

        这不,直到今天,小暖本暖最终克服了拖延症,决定来跟大家聊一下,能让“阅理念无数”的暖同学深深着迷的“p.e.t.”,到底是个什么来头。

        先简单说一句吧,p.e.t.其实是一个来自美国并基于心理学领域的父母培训课程。更多的内容介绍,小暖会在文章后面的部分跟大家详细分享。

        01

        最初接触到p.e.t.的概念已经是三年前了。

        那时候潼潼3岁,刚好是比较“难搞”的年代,我看了那本《p.e.t.父母效难能训练》的书,但又觉得自己不太吃得透一些操作方法。

        搜索资料后,报了一个当时在国内p.e.t.领域里最“顶配”力量的双讲师组合(国际认证资深督导安心/微微辣)的工作坊,从天津飞到上海去上了四天课。

        现在回想起来那4天,还能隐约记得当时的震撼心情。一来,因为p.e.t.的许多理念让我相见恨晚;二来,两位授课的督导实在都是“行走的p.e.t.”,让我当下就被p.e.t.理念落地在生活中的状态有了直观的了解,并且特别期待去践行。

        工作坊结束后,日常生活里我有时候能想起来用p.e.t.的方式,印象里用得最多的是“倾听”和“第三法”。虽然只是这两个简单的“技巧”,却已经能让我敏锐地发现,它们对亲子沟通和关系的确有着巨大的改善作用。

        在跟朋友一起带着孩子们聚会的时候,潼潼有时也会出现情绪问题,只是经常被我带到一边三言两语就安抚好了再回来。

        有次几个朋友一起聊天,一个朋友就说,“也不知道小暖是怎么做的,反正每次潼潼一不高兴,她说几句就没事儿了。”

        直到这时,我才突然想起来,这些我在生活中已经是下意识使用的方式,对于许多的父母来说,却是完全陌生的。

        我很快再次找到早已成为朋友的p.e.t.国际督导微微辣,我说,我要去上讲师班。

        初心很简单,我只是想再加深一些对p.e.t.理论基础的了解,以便在以后能更好、更准确、更可靠地来做它的理念传播与推广,把这一套简单易行又至关重要的沟通技巧和心法推荐给更多的家长,从而也让更多的孩子从中受益。

        于是,4月的时候我到了上海,花了7天的时间,在讲师班里系统地重温并加深了对p.e.t.的理解。许多以前零散的概念都在这几天被串了起来,p.e.t.的框架理论与实践技巧,都在我的脑海里越来越清晰。

        讲师班后,我又参加了两次其它讲师的p.e.t.工作坊。

        每一次,都有不一样的感触和启发;每一次,都让我更确定,我要把它的好让更多人知道。

        只是,p.e.t.的讲师资格真不好拿。

        7天讲师班后,有8周的线上作业要完成,接下来是3天的督导班(于是我6月又去了上海),再然后需要开几轮的读书会,完成一次与授课经验丰富的讲师工作坊联合授课,自己再开一次公益工作坊……

        就算速度再快,半年拿证都是厉害的了。

        所以,咳咳,催我赶紧开工作坊的朋友们,你们估计还要等上三四个月……

        02

        估计看到这里你们心里都在问,那,请问这p.e.t.到底是干嘛的?

        来,请让我先用官方的语言来回复一下:

        p.e.t.全称“父母效能训练”( parent effectiveness training),是全球第一个亲子沟通课程,目前在50多个国家和地区开设培训课程,参加过课程父母有500万人。

        创始人托马斯.戈登是心理学博士,师从著名人本主义心理学家卡尔.罗杰斯,曾任美国白宫儿童顾问,连续三次获诺贝尔和平奖提名。

        高大上的title,p.e.t.一直是不缺的,只是在我看来,它最大的价值在于实用性。

        它向父母传授了一套理念心法和沟通技巧,能简单可行地帮助父母改善亲子关系。

        在我的理解来说,p.e.t.不仅给了“道”方面的指导,同时又有“术”层面的实操技巧建议。

        它是拿起来就能用的工具,虽说各位p.e.t.的督导和讲师们都再三强调说,“p.e.t.不是万能的,它只是有效能的”,但从我个人的体验来看,它基本可以解决目前我在生活中的几乎全部育儿困惑。

        不知道大家有没有思考过,我们自己的育儿方法到底是来自哪里?

        大部分应该是来自父母吧,这是一种教育方式的代际遗传。当然,也有人在父母方面的影响是是完全反其道行之,父母当初怎么对自己,现在自己就绝对不这样对孩子。

        也有不少人是看书和文章来养孩子。

        但目前资讯太多,不同水平的文章碎片化程度非常严重,没有系统完整的脉络,观念冲突很大,容易让人转向。所以,不管看了多少,一旦到实际生活中要用的时候,大家还是一脸懵,感觉那些标准化的方式无法在自己生活里复制。

        所以,说白了,我们缺的,是属于自己的、稳定的个性化育儿理念的全局观。

        而这一点,p.e.t.可以提供给我们。

        p.e.t.通过一个模型和两个原则,能把日常生活中我们会遇到的问题都放进去讨论,并最终得出清晰、稳定的应对思路与方式。

        它告诉我们,父母都是凡人,无法永远完美。

        我们要做真实的自己,坦诚沟通不伪装,把自己的需求和孩子的需求同样放在天平之上,追求彼此平衡。

        这一点,是它最吸引我的地方。

        03

        如果要再多说几句,p.e.t.会把我们的日常育儿生活分为四个区。

        在无问题区,我们需要有一些技巧来增进亲子感情,把“爱的帐户”存够钱。

        当孩子有需求未被满足时,我们要协助孩子处理情绪,比如使用积极倾听,把主导权交回给孩子,激发他们的内在智慧。

        当父母有需求未被满足时,我们要使用有效的沟通方式,来坦诚说出自己的需求,期待孩子的理解、配合和改变。

        当亲子双方的需求有矛盾冲突的时候,我们要运用不伤害亲子关系的方式,来处理彼此的冲突,在爱的前提下,找到“没有输家”的解决之道。

        上面这几条,看上去似乎说的很容易,但实际上每一点里都有太多要说的门道。

        比如“倾听”如何能准确解码、共情到孩子的情绪?比如“向孩子表达”时加入怎样的内容,才能让孩子真正能体会到父母的感受?比如当你早已习惯用权威来控制孩子或是用骄纵来溺爱孩子后,如何才能找到“双赢”的那个点?

        当然,与头脑上的逻辑思路比起来,身体和情绪上的感受更加直接而深刻。

        我记得我在工作坊上因为被对方倾听到了而泪流满面。

        我也记得我无数次卡在“说出自己的感受”这一点上,因为我们已经太久不去关注或者不被鼓励去连接到自己的感受。

        我还记得在“价值观冲突”的练习中,我恍然悟出了自己平时还是有不少“霸道”的做法,总想把自己的想法全都塞到孩子的头脑里……

        这些体验和觉察,对我来说,特别珍贵。

        有一次工作坊里有一对夫妻,他们现场演练平时生活中经常出现的争执场景,眼看着又要顺着以前的路子吵起来,却在同伴们的提醒下找到了另一种沟通模式,结果俩人最后相拥在一起,都默默流下了感动的泪。

        还有一次工作坊里有一对母女,妈妈说着说着自己以前对女儿的养育方式就哭了起来,怀着歉疚,却又能听出更多的感动和要改变的意愿。

        至于突然在某个瞬间,感受到自己平时对孩子的方式会让孩子觉得多委屈,而决心回去之后立马就改,这样的经历和感受就已经是寻常了。

        有一次工作坊我带着潼爸一起去,那次我的重大发现是:“原来我们在对同一个问题的看法上,会有那么大的差异”。

        仅仅是这一个认知,已经让我转变了思维。

        而最近我在做的读书会,也有不少感动的例子。

        比如在有意识地尝试倾听孩子后,发现一向容易情绪失控的孩子变得特别平和;

        在向孩子表达自己的真实情绪、不伪装成一个“可以接纳一切”的完美妈妈之后,孩子反而更体贴和懂得体恤父母;

        在尝试用“换档”来处理与孩子的问题时,明显让孩子的不可接纳行为改变的成功率大大提高……

        只要愿意敞开,相信你的收获也不会比我们少。

        04

        除了工作坊和读书会,p.e.t.讲师班带给我的触动也相当深刻。

        在那个环境里,每个人都能感受到安全、被接纳、被支持。

        比起被动接受概念的传授,我们更多做的其实是深度体验和自我挑战。正是因为被这样对待过,我们才能更深刻地理解,我们为什么要把这样的感受带给孩子。

        比起专注在“技法”的传授,“心法”的力量其实更强大。

        这样的经历,想必一直都不会忘。

        这么久以来,总有家长会在私信或留言里问我各种育儿问题,有时候我会回答几句,但更多时候我的确没法轻易给建议。

        毕竟,每个家庭和孩子都不一样,适合这个孩子的方式并不见得就一定也适合另一个。

        所以,建立自己的育儿全局观和体系,才显得那么重要。

        从这个角度来说,p.e.t.其实不仅仅是一套方法,它更是一门哲学。

        它告诉我们,身为父母,我们要对自己的情绪负责,也要对自己的需求负责。至于孩子,他们会拥有他们的人生,我们可以在旁协助,但一定要把孩子的世界还给他们自己。

        这一点,放在孩子的睡眠上,亦是如此。

        父母的需求和孩子的需求同样重要,只考虑其中任何一个都不是好的做法。在追求平衡的过程中,别忘了信任孩子的内在能量。

        说实话,平日里,见了太多父母生生地把所有的负担都背在自己肩上无法喘息,我却想告诉他们说,真的不用那么辛苦,当我们能理清界限和归属,把问题都放到合适的区域里用适合的方法来处理,我们和孩子都会获得更好的成长。

        当然,我们从来都不认为说p.e.t.就是一个绝对正确的育儿理念。

        在我看来,如果我们学习了它,那我们在遇到问题的时候,至少会多一个可以去尝试的工具。

        所以,我愿意把这个额外的选择,与你们分享。

        05

        最后回答几个常见的问题。

        先介绍一下背景前提,p.e.t.的培训课程在中国由东南西北四个区分别代理。

        东区的机构在上海,南区的机构在深圳,西区的机构在成都,北区的机构在北京。

        四家机构各自负责自己片区内的p.e.t.培训课程,如果大家有兴趣参加,可以联系所在区域里的代理机构,询问具体事宜。

        东区:心宁文化。

        南区:安心工作室。

        西区:童育汇。

        北区:家成长。

        另外,p.e.t.在中国的官微是“petinaction”,在这里可以查到全国范围内的工作坊、讲师班及讲师信息。只是如果要进一步联系咨询的话,还需要去各分代理机构进行。

        怎么参加p.e.t.读书会?

        找一找你自己所在城市的p.e.t.讲师或准讲师,他们往往会把读书会作为日常活动,查找的方式需要从不同代理机构的发布资讯里找。

        读书会一般需要连续参加4-6期,才能大致读完《p.e.t.父母效能训练》这一本书。大多读书会一周举办一次或两次,具体费用由领读人自己定。

        如果你在天津的话,也可以来报名参加小暖的读书会,我最近有开始对外开放名额了。

        只是我目前只做了线下同城的见面读书会,我看到有许多朋友都在呼吁我做线上读书会,方便全国范围内的朋友们一起共读和讨论,我想等以后时机成熟了一定会找机会开的。

        怎么参加p.e.t工作坊?

        p.e.t.工作坊一般为期3-4天,与读书会不同的是,读书会主要是读书和讲理论,而工作坊专注于各种实操练习和体验,也能更直接地感受到p.e.t.的作用。

        工作坊会由不同的讲师在不同城市举办,讲师与讲师之间的风格差异不小、各有特点。如果有机会提前了解的话,能找到一个适合你喜好的讲师去参加对方的工作坊可能效果会更好。

        参加工作坊是没有区域限制的,就像我当初特意从天津跑到上海、杭州、成都去参加工作坊一样。如果你所在的城市有p.e.t.讲师当然更方便,但如果没有或者你就是特别喜欢某个讲师,那千里迢迢去追寻也是完全可以的。

        工作坊的价格在2800-5800元不等,取决于讲师开办工作坊的次数、时间以及经验丰富程度。

        想参加工作坊的话,可以在官微或代理机构处查询不同讲师开课的时间与地点,或者关注你自己喜欢的p.e.t.讲师,他们自己也会发布信息。

        如果想等我开工作坊,那还有好几个月的时间…不过7月中旬我会去浙江台州进行联合授课,那场工作坊的主讲讲师是我超级喜欢的星星老师,在这里帮星星喊一嗓子,如果你想参加p.e.t.工作坊同时去台州也方便的话,欢迎到时来啊!

        怎么参加p.e.t讲师班?

        如果你除了自我成长以外,还有兴趣在p.e.t.的路上深造,成为讲师去更好地传播p.e.t.,那首先需要去上一次工作坊,然后才能报名参加讲师班。

        讲师班对区域要求比较严格,只能去你所在区域的代理机构报名讲师班,包括成为讲师以后如果想开工作坊,也只能是在这一个片区里开。例外的情况是如果有其它片区城市的讲师邀请你联合授课,那也是可以跨区开工作坊的。

        当然,如果你的生活城市发生了变化,也可以到时转去新片区的讲师机构,换城市开办工作坊。

        具体报名方式还是要看我上面发的代理机构的联系方式自行咨询。我是纯友情推荐,包括每个城市在哪个片区之类更详细的信息的确不太清楚。

        上面这些内容应该已经把我所知道的信息表达清楚了,希望能对有兴趣学p.e.t.的朋友有所帮助。

        如果你能看到这里,小暖想说,很开心有机会与你在同一条路上携手前行,终身成长。

        希望多年后的我们自己和孩子,都会觉得今天我们的这个选择,无比珍贵。

        责任编辑:匿名
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